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肩が痛い!!

 四十肩・五十肩は英語で一般的にFrozen Shoulderと呼ばれています。

これはとても厄介な症状で、原因は不明ですが炎症が起こる年齢から
加齢が原因の一部と考えられています。

原因は不明なのですが、一般的に6ヶ月から1年程で自然に治ることが
多いです。

多くの症状が、肩から腕の痛み。それに加えて、腕を上げることが難しく
なって毎日の生活に支障が出て困っていると相談されることが多いです。

それとなぜか日本人の患者さんは、この四十肩・五十肩で来院する方が
多いのです


肩の痛み 
完全な治療法は無いのですが、動きを少しでも回復させるために、
フィジカルセラピーや超音波のセラピーなどが主な対策法として用
いられています。

自宅で出来る緩和対策としては、まず患部を暖める。ぎっくり腰や他の
痛みと違って冷やしてはいけません。

十分に暖めてから、肩をゆっくり上下に動かすエクササイズと
腕を横に伸ばし、ゆっくり上に伸ばして手と手を絡めて上にゆっくりと
引っ張るというエクササイズを一日に数十回行って下さい。

このエクササイズは予防にも効果があるので、年齢的に危ないかな?
と思われる方もぜひどうぞ。

患者さんに共通して言える事は、一日に飲む水の量がかなり少ないこと
です。

目標は一日にグラスにして10杯ほどです。カフェインを含むコーヒーや
お茶を飲む人は水の量をもっと増やさないといけません。

体の中の水分が足りないと、筋肉が固くなり色々な痛みの症状が出て
きます。お水と体については次回お話します。

まずは四十肩や五十肩、ぎっくり腰予防にお水をたくさん飲むように日々
心がけてください。


Jeffrey Dimick, D.C.
7440 N. Shadeland Ave. Suite 205
Indianapolis, IN 46250
日本語でのお問い合わせ
ディミックあきこ
317-225-0436
akikodimick@gmail.com

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2006年3月よりインディアナポリス近郊で暮らしています。

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